喝茶減肥需注意的問題

jackwu

不要以為茶水能減肥就隨便喝，如不注意，不但減不下來，還會損害你的健康。

　　一.喜喝新茶

　　由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，
    對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不
    足半個月的新茶更應忌喝。

　　二.喝頭遍茶

　　由于茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定
    的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　三.空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分
   大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　四.飯後喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解
   的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。
   正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

　　五.發燒喝茶

　　茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

　　六.潰瘍病人喝茶

　　茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

　　七.經期喝茶

　　在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合症。醫學專家研究
   發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天
   喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　八.一成不變

　　一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可
   以散發一冬淤積于體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性
   味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚
   瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復
   味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質
   ，有一定滋補功能。

　　綠茶正確沖泡方式

　　1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，
      以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc
      的白開水。

　　2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。

　　3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。

　　4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。